Hacer esta dieta una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal. Si lo que quieres es perder peso de frentón, debes hacerla por un máximo de cuatro semanas seguidas. Después, puedes variar tu dieta un par de semanas y vuelta a empezar.
Desayuno
Se puede elejir entre: un té con leche descremada o solo, un café con leche o solo, o jugo de frutas (se pueden ir intercambiando). Acomañado de : una tostada integral con tomate o queso fresco, cereales integrales, o tres galletas light, a elegir.
Media mañana
Un yogurt light.
Almuerzo
Un vaso de jugo de alcachofas (licuar las alcachofas crudas), ensalada de la huerta, una porción de carne o pescado a la plancha y una fruta de la estación.
Media tarde
Café con leche, té, fruta o yogurt.
Comida
Un vaso de jugo de alcachofas, hervido de verduras, una tortilla, pollo o pescado y un yogurt.
