Evitar el sol
'El principal problema de la piel joven es el sol', opina el dermatólogo de la Universidad de Chile Jaime Ferrer. 'Antes de los veinte años, el ser humano ha tomado alrededor del 80% del sol que debiera tomar en toda su vida'. Y el exceso de sol también implica peligro a nivel interno.
De acuerdo al doctor Ferrer: 'los cromosomas humanos tienen la capacidad de captar la luz UV, y al recibir esta descarga, sufren un deterioro y se quiebran'. Al azar, los trocitos que quedan pueden ser cancerígenos. Además, el efecto es acumulativo, porque tenemos capacidad regeneradora del DNA gastado, pero disminuye con el uso. 'Hay personas que a los 18 años tienen agotado el sistema, y otras que, a los 50 años, les puede seguir funcionando. Por eso es primordial usar un factor alto para protegerse', comenta Jaime Ferrer.
Para el doctor Rodolfo Klein, del Centro Dermatocosmiátrico Klein y Klein, lo más importante del bloqueador solar es cuántas veces al día se usa. 'Se debe aplicar entre 20 y 30 minutos antes de salir, y repetir su aplicación cada cuatro horas después de hacer ejercicio o, si se ha estado en el agua, cada 40 minutos'.
La experiencia médica señala que un FPS nunca es demasiado alto, porque debido a errores que cometen las personas al aplicárselo, o a agentes externos como el sol o el agua, que lo desgastan, un factor 50 puede ser que en realidad esté protegiendo tanto como un factor 8.
Nada de vicios
'La nicotina se absorbe tan rápido en el cuerpo que se encuentran rastros en el cuello del útero apenas cinco minutos después de estar fumando', comenta el doctor Ferrer. 'Nos preocupamos de la piel por la contaminación ambiental, cuando la principal contaminación la estamos causando nosotros mismos'. La nicotina daña la piel a través de su acción en la vascularización.
'El cigarrillo causa a veces más daño que el sol', agrega Rodolfo Klein. 'Hay gente que se cuida con filtros, pero se fuman 10 o 15 cigarros al día. Primero, te reduce la vasocontricción. Estás constatemente rodeado del calor y el humo y además es tóxico. Ni siquiera hablemos del riesgo de cáncer de piel o pulmón, basta con mencionar las posibilidades de cáncer de labio y de boca'.
El alcohol, por su parte, llena de arrugas, porque causa la falta de sueño. En definitiva, los vicios se convierten en uno de los mayores enemigos de la piel joven.
Comer sano
Ni mucha agua, ni muy poca. Verduras y frutas. La alimentación debe ser, ante todo, balanceada. 'Alimentarse bien implica consumir comida rica en vitaminas, como los vegetales. Además, es un mito que tomando demasiada agua la piel va a estar más hidratada, porque existe en el cuerpo una hormona que elimina el exceso a través del riñón. La sed es la mejor medida para saber cuándo tomar agua', explica Jaime Ferrer. Agrega que hay enfermedades de la piel que surgen a partir de una mala alimentación. Lo mismo que incentiva a que aparezcan granitos e imperfecciones.
'Es importante la ingesta de vitaminas A, E y C, que son antioxidantes por excelencia. Pero si la persona no las adquiere mediante una dieta balanceada, tiene que ingerirlas como corresponde, con una evaluación y dosis médica', agrega el doctor Klein. 'Muchas veces las cremas con vitaminas antioxidantes son las mejor recibidas por la piel'.
