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Nuevas ensaladas

Un versátil juego de ingredientes livianos para dar energía y vitalidad durante los últimos meses del año.

31 de Diciembre de 2009 | 14:47 |
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Ensalada oriental de tofu
(para 4 personas)

500 gramos de hojas de espinacas; un tercio taza de aceite de oliva; aceite para freír; 400 gramos de tofu; media taza de salsa de soya; 3 tomates, picados; 2 cebollines cortados longitudinalmente en juliana; medio pimentón rojo en juliana; medio pimentón amarillo en juliana; 1 cucharadita de jengibre rallado; 1 diente de ajo, molido; 1 ají verde sin semillas y picado fino; 1 cucharada de cilantro fresco picado; 2 cucharadas de semillas de sésamo negro.


Cortar el tofu en cubos de 2 centímetros.

En un bol mezclar la salsa de soya con ajo y jengibre rallado. Marinar los cubos de tofu en esta mezcla por 2 horas.

Escurrir el tofu de la marinada, conservando los jugos.

Calentar el aceite de maravilla en una sartén profunda y freír el tofu sólo hasta dorar medianamente.

Retirar del aceite y estilar el tofu sobre papel absorbente.

Mezclar las hojas de espinacas limpias con los tomates, cebollines, ají y pimentones.

Mezclar el aceite de oliva con la soya de la marinada. Aderezar los vegetales.

Agregar el tofu frito, cilantro y mezclar.

Salpicar la ensalada con sésamo negro y servir.


Ensalada de berros con queso azul
(para 6 personas)

500 gramos de berros; 5 papas medianas, cocidas y partidas en cubos pequeños; 8 tomates cherry; 3 huevos casi duros; media cebolla roja en pluma fina; pimienta negra recién molida; 150 gramos de queso roquefort o queso azul; media taza de yogur; 1 taza de crema; 4 rebanadas de pan negro de semillas (pumpernickel); sal y aceite de oliva.


En un bol, moler el queso roquefort con tenedor medianamente.

Agregar la crema, yogur y pimienta, mezclar. Reservar en el refrigerador.

En una fuente, mezclar las papas con los berros y cebolla. Salpimentar, aderezar con aceite de oliva. Pelar y partir los huevos a la mitad.

Cortar las rebanadas de pan en cuatro, reservar.

Montar los platos, colocar una base de papas y berros en la base de platos bajos, agregar tomates partidos y en el centro colocar el huevo partido a la mitad.

Bañar la ensalada con la salsa de queso reservada, agregar un triángulo de pan, rectificar la sal y pimienta y servir.
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