Qué comer: Se recomienda una dieta rica en fibra, porque ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo, y el consumo de carnes magras, legumbres, frutas y vegetales de colores fuertes, porque son antiinflamatorios y ricos en antioxidantes.
Contrario a lo que se piensa, la cafeína también es recomendable, ya que "reduce el líquido linfático acumulado en la parte profunda de la dermis y destruye en parte el tejido adiposo", explica el dermatólogo Patricio Figueroa. Tomar agua mantiene el cuerpo hidratado, lo que facilita su desintoxicación.
Cómo ejercitarse: Además de perder peso, el ejercicio hace que nuestra circulación sanguínea aumente y, cuando eso ocurre, nuestro cuerpo es capaz de eliminar toxinas de manera más eficiente. De acuerdo con los especialistas,
entre los mejores ejercicios anticelulitis están la equitación, el spinning y, en menor medida, el Pilates.
Complemento oral: El tratamiento puede complementarse con algunos suplementos alimentarios. El doctor Figueroa recomienda aquellos con extracto de algas pardas o extracto de cafeína.
Masaje profesional: El drenaje linfático realizado por una persona entrenada en la técnica, es de los pocos masajes que recomiendan los especialistas para este fin. "Esta técnica ayuda a desintoxicar y drenar los líquidos que perturban y desorganizan el tejido", asegura la cosmetóloga Patricia Bernal.
Activos anti celulitis: Se ha comprobado que uno de los ingredientes más efectivos en la lucha contra la celulitis es la cafeína, pero no es el único. Para mejorar la circulación se recomiendan el hamamelis, el rusco y el Castaño de Indias. Si queremos reducir grasas, son aconsejables la cafeína, la centella asiática, la l-carnitina y las xantinas.
Y para reafirmar los tejidos, están el silicio orgánico, la coenzima Q y la soya. Los especialistas recomiendan el uso de productos cosméticos con liposomas (vehículos que depositan activos en la piel) de alta calidad, ya que éstos penetran en forma más profunda en la dermis.
