SANTIAGO.- En este tema no hay segundas opiniones: Dejar de fumar mejora el estado general del cuerpo y previene una serie de terribles enfermedades. Y no sólo eso, el fumar no es un acto individual: El humo invade el espacio de nuestros cercanos. Por lo tanto, dejar el tabaco también es un acto de solidaridad. Te invitamos a conocer algunos de los beneficios que tiene esta decisión:
Vas a respirar mejor...
Es obvio: Las personas que dejan de fumar (o no fuman) respiran mejor y tosen menos. Si tienes entre 20 y 30 años, el efecto que tiene fumar en tu capacidad pulmonar puede que no se note, a menos que decidas salir a correr. Si ya eres mayor, tener una menor capacidad pulmonar puede significar la diferencia entre tener una vida activa o quedarte en casa, incapacitado de disfrutar tus años de madurez.
Vas a tener más energía
Las personas que dejan de fumar experimentan una considerable mejoría en su circulación sanguínea. Esto hace que toda la actividad física sea mucho más placentera y sencilla. Además, tienen un aumento del poder de su sistema inmunológico, evitando tantos resfriados. Asimismo, el aumento de oxígeno en el cuerpo genera más energía y, por tanto, menos cansancio.
Menos estrés
El dejar de consumir nicotina puede disparar la sensación de estrés por un tiempo. Sin embargo, luego de renunciar al tabaco te vas a dar cuenta que gran parte de ese estrés era provocado por fumar. Reemplaza ese momento de "relax" que te daba el cigarrillo por actividades saludables, como correr o hacer cualquier ejercicio que te guste.
Mejora la vida sexual
El dejar de fumar mejora la circulación sanguínea y, por tanto, aumenta la sensibilidad. Los hombres que dejan de fuman pueden experimentar mejores erecciones y las mujeres, pueden tener relaciones de mejor calidad. Además, la Asociación Estadounidense del Pulmón demostró con una encuesta que las personas que no fuman son 3 veces más atractivas que los fumadores.
Mejora la fertilidad
Las estadísticas muestran que las mujeres no fumadoras se embarazan con mayor facilidad. Dejar de fumar mejora los tejidos del útero. En cuanto a los hombres, éstos generan espermatozoides más saludables. Además, las no fumadoras tienen menos riesgo de tener una pérdida y más posibilidades de tener una guagua sana que las que sí lo hacen.
Mejora el gusto y el olfato
Cuando dejas de fumar, tus sentidos reciben un potente impulso. Vas a notar que las comidas tienen más sabores y olores que los que eras capaz de percibir.
Mejora tu piel
Se comprobó que dejar de fumar (o no fumar) hace que las personas envejezcan más lento que los que sí lo hacen. La piel de los no fumadores recibe más nutrientes y, obvio, oxígeno que los que sí lo hacen.
Vas a vivir más
La mitad de los fumadores de largo plazo mueren de enfermedades como fallas cardíacas, cáncer al pulmón o deficiencias respiratorias crónicas. Los hombres que dejan de fumar hasta los 30 años, agregan una década a su esperanza de vida. Los que lo hacen a los 60, añaden 3 años.
Proteges a los que quieres...
Al dejar de fumar, cuidas la salud de tu familia y tus amigos. Respirar el humo de los fumadores aumenta el riesgo de sufrir un cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas e infartos. En los niños, duplica el riesgo de enfermedades respiratorias como la neumonía y el asma.
Mira una línea de tiempo de lo que vivirás si decides dejar de fumar:
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