SANTIAGO.- A pocos días que se realice la segunda versión del
Gran Fondo Nueva York Chile, el evento ciclístico más importante del país que teñirá de fiesta el sector de Casablanca el 25 de noviembre, los expertos
Néstor Salinas, instructor Master de Spinning, y Guillermo Gómez, presidente de Ciclo Club Santiago, entregaron consejos prácticos para enfrentar la competencia de la mejor manera.
En ese escenario uno de los puntos más importantes es la preparación física, porque “para este tipo de eventos que son de largo aliento se requiere de una buena resistencia. Esa es la base de todo”, explicó Salinas a Emol TV.
Una opinión similar entregó Gómez, quien afirmó que “lo más importante es saber que la carrera dura una cierta cantidad de horas. Para los 80 kilómetros, tal vez, si no están bien preparados la carrera puede durar entre 3 y 4 horas”.
De ahí que, tal como indicó Néstor Salinas, practicar la “resistencia mental” también pasa a jugar un rol fundamental. “Con eso se comienza a definir muchas veces una carrera”, sostuvo.
No olvidar el bloqueador y tomar mucho líquido
Considerando que el Gran Fondo Nueva York Chile se corre en primavera con elevadas temperaturas, el instructor de spinning aconsejó llevar bloqueador solar. “Eso es muy importante porque serán bastantes horas expuestos al sol”, subrayó.
“(También) hay que llevar hidratación sí o sí. Se recomienda llevar dos botellas llenas del isotónico preferido (o agua)”, subrayó.
Por otro lado aconsejó que durante la carrera es necesaria “una ingesta de carbohidratos cada 30 minutos, ya sean sólidos o en líquidos. Y para quienes les gusta ir a buscar podio, se debe reservar la parte de cafeína para los 30 minutos finales que es donde uno tiene que vaciar todo el estanque”.
Para quienes corren los 80 kilómetros
Para el caso de los ciclistas que enfrentarán los 80 kilómetros, Guillermo Gómez hizo hincapié en que “lo más importante es el tema de la seguridad”.
“El que va por primera vez a una Gran Fondo lo más importante es no meterse en el pelotón de los profesionales porque hay mucha adrenalina”, señaló.
Además resaltó que “el día antes de la carrera físicamente no hay que hacer nada, es esperable reposar porque es bastante esfuerzo” el que se realizará durante la jornada ya sean los 80 o 140 kilómetros.
Finalmente puso énfasis en que “siempre hay que andar con repuestos (para la bicileta), con el bombín, con cámara, con los desmontadores, eso es lo básico que no se puede olvidar”.
El Gran Fondo Nueva York Chile se desarrollará durante el 25 de noviembre en Casablanca y la partida será en el sector Veramonte, desde donde partirán los entusiastas ciclistas en una exigente ruta llena de pendientes.
