Dormir una hora adicional reduce en un 36% el riesgo de sobrepeso en niños

MADRID.- Dormir una hora adicional reduce hasta en un 36 por ciento las posibilidades de que los niños sufran sobrepeso, convirtiendose así el sueño en una nueva arma contra la obesidad infantil, según aseguraron expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisopatología de la Obesidad y la Nutrición.

Según se informó, los estudios evidenciaron que una elevada proporción de niños obesos presenta una disminución en las horas de sueño, ya sea por pasar muchas horas delante del televisor, ordenador o videoconsola, como por presentar algún trastorno como apnea, insomnio, ronquidos o sonambulismo.

Los especialistas explicaron que la obesidad infantil es un problema "de primer orden" que mantiene ocupada a la comunidad médico-científica en la búsqueda de soluciones. No obstante, ya se demostró que los menores que duermen bien tienen menos incidencia de obesidad y ocho horas no son, a su juicio, "suficientes para un sueño reparador".

"La situación ha empeorado en los últimos años", alertaron los profesionales, realidad que tiene un reflejo directo en las estadísticas, pues entre el 25% y el 30% de los niños padece algún trastorno del sueño en la actualidad.

Por ello, éstos recomiendan que los adultos duerman de seis a ocho diarias y los niños hasta diez. Además, recuerdan que es importante no disponer de televisor dentro de la habitación ni leer en la cama o ver películas o programas que estimulen la actividad cerebral por lo menos una hora antes de acostarse.