Lunes
Desayuno:
café negro o té con edulcorante
1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
sopa de fideos de gluten
Un bistec mediano de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 grs. aprox.)
Una rebanada fina de pan negro
Té:
1 rebanadas finas de pan integral
1 rodaja de queso (50 grs. aprox.)
Comida:
1 plato de sopa de verdura
1 plato verdura cocida (200 grs. aprox.)
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana
Martes
Desayuno
café negro o té con sacarina
una naranja
Almuerzo
1 plato de caldo magro
1 lata de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral
Té
1 yogurt descremado
Comida
puntas de espárragos en sopa
200 g de verduras cocidas
100 g de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera
Miércoles
Desayuno:
café negro o té con sacarina
1 pera
Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan integral
Té:
1 rebanada fina de pan integral
1 rodaja de queso
1 café con sacarina
Comida
1 plato de caldo magro
1 plato de verduras cocidas
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja
Jueves
Desayuno
café negro o té con sacarina
1 pera
Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervidos, con mayonesa dietética
ensalada de berros
una naranja
una rebanada fina de pan integral
Té:
1 yogurt descremado de frutas
Comida:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verduras cocidas
1 manzana
Viernes
Desayuno
café negro o té con sacarina
1 pera
Almuerzo
puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervidos, con mayonesa dietética
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral
Té:
1 manzana
Comida
1 plato de sopa de fideos de glúten
1 plato de verduras cocidas
1 rodaja de queso
una rebanada de pan integral
1 porción de ensalada de fruta
