El bienestar y el cuidado de la salud mental en el trabajo asoman como conceptos clave en la realidad laboral actual. De hecho, la encuesta Ipsos reveló a finales del año pasado que a nivel global, el 62% de las personas sintió estrés “hasta el punto en que este tuvo un impacto en su vida diaria”.
En Chile, el 54% de las personas que participaron en el sondeo declaró haber sentido estrés “hasta el punto en que no pudo ir a trabajar durante un tiempo”.
Es en ese contexto que este 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, instancia establecida por la ONU para fomentar el bienestar y el cuidado de la salud mental.
Al respecto, Luis Rosas Asenjo, socio director de Wiseplan, consultora de headhunting, manifestó que alcanzar la plenitud en el ámbito laboral no sólo es factible, sino que también es crucial para el bienestar de un trabajador.
“No hay que olvidar que, en promedio, pasamos un tercio del día en nuestro empleo, por lo que resulta esencial sentirse cómodo, satisfecho, motivado e identificado con la labor que realizamos cada jornada”, declaró el ejecutivo.
En la misma línea, Rosas Asenjo enumeró una lista con recomendaciones para sentirse pleno en contextos laborales:
Lograr un equilibrio entre lo laboral y personal, lo que implica un balance entre la oficina y el ámbito individual. Para ello es clave que la persona destine parte de sus horas libres a realizar actividad física, compartir con la familia y amigos, descansar y distraerse con el fin de desconectarse del trabajo y eliminar el estrés.
Contribuir a un mejor ambiente de trabajo, es decir, tener y mostrar una actitud positiva hacia las jefaturas y colegas, con el fin de contribuir a las buenas relaciones humanas, siendo colaborativo y respetuoso con el resto.
Encontrar un significado a lo que se hace, como hallar un sentido a las funciones y tareas que se realizan a diario en el trabajo. Es indispensable pensar en el impacto positivo que ellas tienen dentro y fuera de la organización.
Capacitarse permanentemente. El aprendizaje continuo es fundamental para crecer y proyectarse laboralmente, por ello la persona debe destinar tiempo para participar en cursos, leer y aprender, enfrentar retos nuevos y desarrollar habilidades que lo mantengan vigente y motivado en su empleo.
Mostrarse optimista, lo que conlleva poner foco en lo positivo, actuar con la confianza de que lo que se busca se encontrará, agradecer los buenos resultados y las oportunidades recibidas, y aprovechar la experiencia adquirida para crecer en términos profesionales.
Estar en el lugar correcto. Sentir que se trabaja en una organización donde la persona es valorada y respetada como profesional, y donde su renta y los beneficios que recibe están a la altura de su experiencia, capacidad y habilidades.
